Mucle up - shoulder routin - Medium

okay...after dah settle buat biginner...dah rase badan dah ringan utuk buat lebih dari yang dalam routin tu...cuba buat medium pulak...

ni lah salah satu routin bagi medium..kalau rasa tak larat.. cuba buat biginner balik.. maybe ada bahagian yang lemah...

#NoPainNoGain
#NeverTryNeverKnow