Mucle up Hunt - Medium

ni hah medium routin...sape nk main hard core punye...ambik ni

Bar Rawan

aishhhhh pening2...banyak krisis skrang ni...pas satu-satu jadinya...ni tukar nama group lagi...parok gni...Rawan pun Rawan la...asalkan gempak.

now Bar Rawan...no gaduh-gaduh...kami kawan n we are brothers...stick together success forever...

Registeration

Kitorang tengah mencari ahli baru...sesiapa sahaja ingin join group kami...blh datang ke Kuala Lipis...mesti ada syarat2

   -  Jantina bebas
   -  Umur 12-selagi daya
   -  mesti always turun bar
   -  saling hormat-menghormati
   -  jangan cari pasal
   -  never give
   -  gunakan prisip no pain no gain
   -  pandai cari masa practise

kalau ada sape2 berminat...blh la tinggalkan komen

Al-Kisah

aishhhh penat lelah pun ad...kitorg still tetap teguh tempuhi...biar la hari2 kitorg sukar tetapi yg penting semangt untuk brjuang itu pnting...kami tetap teguh mempertahankan persahabatan kami...Bar iabarat sahabat bagi kami dan sesama kami ialah keluarga....no pain no gain..never give up each other

Human Flag Routin

Rase macam tangan dah kuat...strenght dah cukup..nk try lak buat skill kan...ni dia...human flag atas bendera manusia....try la...no pain no gain

Logo

amacam nama group kitorang...gempak tak...hahaha
ni plak logo...

BTA
Bartera

Biceps-Triceps-routin

Nahhhh ambik....routin untuk bicep n tricep...kasi power....hahaha kasi bulat itu lengan...

Sorry

sorry guys..aq jarang bkk blog skrang..aq exam minggu ni..nnti aq dh bkk aq bg thu ok..atatata

ABS Routin

Ramai laki suka ade six pax an...ni aku bg routin yang korg idam kan...kalau boleh. before buat routin ni..korg bagi perut korang buncit dulu...first korang buat chest...than baru buat six pax...baru lawa...ni routin abs/six pax

Sorry

Weh sorry...aq nk kongsi video kitorg td...tp aduhhh aq terdelete lk...ashhh...lau x blh la aq bg korang tengok pengalaman kitorg....

Fat Remover Routin

Sape kate orang gemuk tak boleh buat mucle up??? Sape kate orang berisi xblh buat mucle up??? blh la...just kne ad keyakinan..first2 mmg xley..cuba wt bnyk kali... tp lau bg sape yg berisi,gumuk...lau nk routin buang lemak un ad...ni bg yg biginner..

Routin 4 girl

Ni routin untuk budak perempuan yg nk main bar...routin ni blh mnguatkn otot2 yg lemah..

KL

Sorry bg spe2 yg slalu view blog ni...aq g kl so aq xley nk update..maaf